| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 200 г |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) | 150 г |
| Сыр Ламбер | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.3 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 6.7% | 484 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 11.3% | 287 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 2.7% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Вода | 33.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6867 г |
| Органические кислоты | 17.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57 мкг | 900 мкг | 6.3% | 2% | 1579 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.8% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 13.98 мг | 500 мг | 2.8% | 0.9% | 3577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.701 мг | 15 мг | 24.7% | 8% | 405 г |
| Витамин Н, биотин | 0.552 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9058 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9675 мг | 20 мг | 19.8% | 6.4% | 504 г |
| Ниацин | 2.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.36 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.8% | 1769 г |
| Кальций, Ca | 12.09 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8271 г |
| Кремний, Si | 0.966 мг | 30 мг | 3.2% | 1% | 3106 г |
| Магний, Mg | 9.79 мг | 400 мг | 2.4% | 0.8% | 4086 г |
| Натрий, Na | 33.94 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.8% | 3830 г |
| Сера, S | 90.25 мг | 1000 мг | 9% | 2.9% | 1108 г |
| Фосфор, P | 82.4 мг | 800 мг | 10.3% | 3.3% | 971 г |
| Хлор, Cl | 277.52 мг | 2300 мг | 12.1% | 3.9% | 829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 253.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 1% | 3237 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.552 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.8% | 1812 г |
| Марганец, Mn | 0.1395 мг | 2 мг | 7% | 2.3% | 1434 г |
| Медь, Cu | 28.18 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 0.9% | 3549 г |
| Молибден, Mo | 3.724 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.7% | 1880 г |
| Никель, Ni | 0.69 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.471 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.9% | 3739 г |
| Титан, Ti | 2.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 63492 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.2184 мг | 12 мг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.368 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность пицца с семгой составляет 308,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».