| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1000 г |
| Вода | 300 г |
| Пшеничная мука, обойная (Варка) | 25 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 160 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 160 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1940 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 22.9% | 503 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.4% | 4667 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 263 мкг | 900 мкг | 29.2% | 33.6% | 342 г |
| бета Каротин | 1.304 мг | 5 мг | 26.1% | 30.1% | 383 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.9% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 50.97 мг | 500 мг | 10.2% | 11.8% | 981 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.635 мг | 5 мг | 12.7% | 14.6% | 787 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.398 мг | 2 мг | 19.9% | 22.9% | 503 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.979 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2% | 5731 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 15.1% | 765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 3% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 2.4% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 6.994 мкг | 50 мкг | 14% | 16.1% | 715 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4541 мг | 20 мг | 37.3% | 43% | 268 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.64 мг | 2500 мг | 11.1% | 12.8% | 900 г |
| Кальций, Ca | 13.65 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 7326 г |
| Магний, Mg | 63.37 мг | 400 мг | 15.8% | 18.2% | 631 г |
| Натрий, Na | 39.03 мг | 1300 мг | 3% | 3.5% | 3331 г |
| Сера, S | 134.09 мг | 1000 мг | 13.4% | 15.4% | 746 г |
| Фосфор, P | 120.3 мг | 800 мг | 15% | 17.3% | 665 г |
| Хлор, Cl | 75.34 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.8% | 3053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.239 мг | 18 мг | 6.9% | 7.9% | 1453 г |
| Йод, I | 5.35 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4.1% | 2804 г |
| Кобальт, Co | 10.272 мкг | 10 мкг | 102.7% | 118.3% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.1109 мг | 2 мг | 5.5% | 6.3% | 1803 г |
| Медь, Cu | 103.62 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 12% | 965 г |
| Молибден, Mo | 4.411 мкг | 70 мкг | 6.3% | 7.3% | 1587 г |
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 50926 г |
| Фтор, F | 113.54 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 3.2% | 3523 г |
| Хром, Cr | 6.4 мкг | 50 мкг | 12.8% | 14.7% | 781 г |
| Цинк, Zn | 1.578 мг | 12 мг | 13.2% | 15.2% | 760 г |
Энергетическая ценность куриная грудка в томатном соусе составляет 86,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».