| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 17.8% | 362 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 9.1% | 709 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 277 мкг | 900 мкг | 30.8% | 19.9% | 325 г |
| Витамин В1, тиамин | 24 мг | 1.5 мг | 1600% | 1032.3% | 6 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.74 мг | 1.8 мг | 41.1% | 26.5% | 243 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10 мкг | 3 мкг | 333.3% | 215% | 30 г |
| Витамин D, кальциферол | 9.5 мкг | 10 мкг | 95% | 61.3% | 105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.5 мг | 15 мг | 70% | 45.2% | 143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8 мг | 20 мг | 9% | 5.8% | 1111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26 мг | 2500 мг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Кальций, Ca | 9.3 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 10753 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 1.5% | 4444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 1.4% | 4500 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 409 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.1 г | min 16.8 г | 18.5% | 11.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.9 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 5.2% |
Энергетическая ценность Икра морской форели составляет 155 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».