| Печень куриная | 217 г |
| Квасоля стручкова | 60 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Сир Дієтичний 16 % | 12 г |
| Морковь, красная | 33 г |
| Лук репчатый | 21 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Сметана Злагода 15 % | 6 г |
| Йогурт Активіа Класичний | 24 г |
| Чеснок, сырой | 4 г |
| Соєвий соус АТБ | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.8 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1054 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 14.5% | 432 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 9.1% | 683 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 35.3 г | 2273 г | 1.6% | 1% | 6439 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8130.3 мкг | 900 мкг | 903.4% | 565.3% | 11 г |
| Ретинол | 7.929 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.295 мг | 5 мг | 25.9% | 16.2% | 386 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.194 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.351 мг | 1.5 мг | 23.4% | 14.6% | 427 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.457 мг | 1.8 мг | 80.9% | 50.6% | 124 г |
| Витамин В4, холин | 166.14 мг | 500 мг | 33.2% | 20.8% | 301 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 2.9% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.649 мг | 2 мг | 32.5% | 20.3% | 308 г |
| Витамин В9, фолаты | 160.388 мкг | 400 мкг | 40.1% | 25.1% | 249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.981 мкг | 3 мкг | 366% | 229% | 27 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.95 мг | 90 мг | 19.9% | 12.5% | 501 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.1% | 3003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.811 мг | 15 мг | 5.4% | 3.4% | 1850 г |
| Витамин Н, биотин | 3.178 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4% | 1573 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4983 мг | 20 мг | 47.5% | 29.7% | 211 г |
| Ниацин | 6.717 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.25 мг | 2500 мг | 9.9% | 6.2% | 1011 г |
| Кальций, Ca | 25.06 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.6% | 3990 г |
| Магний, Mg | 22.59 мг | 400 мг | 5.6% | 3.5% | 1771 г |
| Натрий, Na | 82.05 мг | 1300 мг | 6.3% | 3.9% | 1584 г |
| Сера, S | 164.95 мг | 1000 мг | 16.5% | 10.3% | 606 г |
| Фосфор, P | 216.4 мг | 800 мг | 27.1% | 17% | 370 г |
| Хлор, Cl | 25.23 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.7% | 9116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 12.028 мг | 18 мг | 66.8% | 41.8% | 150 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.3% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 11.697 мкг | 10 мкг | 117% | 73.2% | 85 г |
| Литий, Li | 0.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2484 мг | 2 мг | 12.4% | 7.8% | 805 г |
| Медь, Cu | 275.75 мкг | 1000 мкг | 27.6% | 17.3% | 363 г |
| Молибден, Mo | 39.048 мкг | 70 мкг | 55.8% | 34.9% | 179 г |
| Никель, Ni | 0.191 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 40.889 мкг | 55 мкг | 74.3% | 46.5% | 135 г |
| Фтор, F | 10.31 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38797 г |
| Хром, Cr | 6.65 мкг | 50 мкг | 13.3% | 8.3% | 752 г |
| Цинк, Zn | 4.5763 мг | 12 мг | 38.1% | 23.8% | 262 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.806 г | ~ | |||
| Валин | 0.955 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.331 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.718 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.444 г | ~ | |||
| Лизин | 0.851 г | ~ | |||
| Метионин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.546 г | ~ | |||
| Треонин | 0.574 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.296 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.751 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.266 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 1.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.44 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.775 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.143 г | ~ | |||
| Пролин | 0.731 г | ~ | |||
| Серин | 0.47 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.518 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 316.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.03 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.004 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.505 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.225 г | min 16.8 г | 13.2% | 8.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.992 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.567 г | от 11.2 до 20.6 г | 14% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.457 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.094 г | ~ |
Энергетическая ценность Яскравий печінковий торт составляет 159,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».