| Свекла (Варка со сливом) | 280 г |
| Огурец маринованный | 143 г |
| Чеснок луковица | 8 г |
| Майонез Calve лёгкий | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.5% | 4000 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7% | 3111 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 5.5% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 18.6% | 1176 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 7.6% | 2848 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 0.41 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 121951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 3.7% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 5.9% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.16 мкг | 400 мкг | 2% | 4.4% | 4902 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 3.5% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 22059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4474 мг | 20 мг | 2.2% | 4.8% | 4470 г |
| Ниацин | 0.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.31 мг | 2500 мг | 5.9% | 12.9% | 1686 г |
| Кальций, Ca | 31.94 мг | 1000 мг | 3.2% | 7% | 3131 г |
| Магний, Mg | 12.88 мг | 400 мг | 3.2% | 7% | 3106 г |
| Натрий, Na | 21.82 мг | 1300 мг | 1.7% | 3.7% | 5958 г |
| Сера, S | 4.37 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 22883 г |
| Фосфор, P | 32.3 мг | 800 мг | 4% | 8.7% | 2477 г |
| Хлор, Cl | 27.35 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.6% | 8410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 174.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.195 мг | 18 мг | 6.6% | 14.4% | 1506 г |
| Йод, I | 5.48 мкг | 150 мкг | 3.7% | 8.1% | 2737 г |
| Кобальт, Co | 1.408 мкг | 10 мкг | 14.1% | 30.8% | 710 г |
| Марганец, Mn | 0.426 мг | 2 мг | 21.3% | 46.5% | 469 г |
| Медь, Cu | 89.62 мкг | 1000 мкг | 9% | 19.7% | 1116 г |
| Молибден, Mo | 6.236 мкг | 70 мкг | 8.9% | 19.4% | 1123 г |
| Никель, Ni | 8.731 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 282.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.253 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 21739 г |
| Фтор, F | 12.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 32077 г |
| Хром, Cr | 12.47 мкг | 50 мкг | 24.9% | 54.4% | 401 г |
| Цинк, Zn | 0.2863 мг | 12 мг | 2.4% | 5.2% | 4191 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.519 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.587 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекольный с огурцом составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».