| Отруби хрустящие пшеничные Диетмарка Ашан | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.5 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2260 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 9% | 1490 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.6% | 2947 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 5.6% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 52.3% | 256 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 4.6% | 2971 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.2% | 10976 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 14.9% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 12.6% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 19.39 мг | 500 мг | 3.9% | 5.2% | 2579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 8.3% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 2.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.107 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 9739 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.329 мкг | 3 мкг | 11% | 14.8% | 912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 1.6% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.857 мг | 15 мг | 12.4% | 16.6% | 808 г |
| Витамин Н, биотин | 2.629 мкг | 50 мкг | 5.3% | 7.1% | 1902 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0679 мг | 20 мг | 15.3% | 20.5% | 652 г |
| Ниацин | 1.957 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.93 мг | 2500 мг | 13.8% | 18.5% | 725 г |
| Кальций, Ca | 125.36 мг | 1000 мг | 12.5% | 16.8% | 798 г |
| Магний, Mg | 91.5 мг | 400 мг | 22.9% | 30.7% | 437 г |
| Натрий, Na | 42.5 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.4% | 3059 г |
| Сера, S | 23.82 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.2% | 4198 г |
| Фосфор, P | 243.6 мг | 800 мг | 30.5% | 40.9% | 328 г |
| Хлор, Cl | 90.36 мг | 2300 мг | 3.9% | 5.2% | 2545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.582 мг | 18 мг | 14.3% | 19.2% | 697 г |
| Йод, I | 7.39 мкг | 150 мкг | 4.9% | 6.6% | 2030 г |
| Кобальт, Co | 0.657 мкг | 10 мкг | 6.6% | 8.9% | 1522 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 40816 г |
| Медь, Cu | 9.86 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.3% | 10142 г |
| Молибден, Mo | 4.107 мкг | 70 мкг | 5.9% | 7.9% | 1704 г |
| Олово, Sn | 10.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.643 мкг | 55 мкг | 3% | 4% | 3348 г |
| Стронций, Sr | 13.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24346 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.4% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.3286 мг | 12 мг | 2.7% | 3.6% | 3652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Отруби с молоком составляет 74,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».