| Хлопья овсяные Геркулес - Экстра - варить 2 минуты | 15 г |
| Хлопья 5 злаков (Сила Злаков) - варить 5 минут | 15 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.8 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2010 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.5% | 2621 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.1% | 5600 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 8.6% | 1386 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.1% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 9375 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
| Кальций, Ca | 11.51 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.4% | 8688 г |
| Магний, Mg | 21.74 мг | 400 мг | 5.4% | 6.4% | 1840 г |
| Натрий, Na | 296.18 мг | 1300 мг | 22.8% | 27.2% | 439 г |
| Сера, S | 2.14 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 46729 г |
| Фосфор, P | 54.4 мг | 800 мг | 6.8% | 8.1% | 1471 г |
| Хлор, Cl | 456.72 мг | 2300 мг | 19.9% | 23.7% | 504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.318 мг | 18 мг | 1.8% | 2.1% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.4% | 8696 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 64516 г |
| Медь, Cu | 2.53 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 39526 г |
| Молибден, Mo | 0.84 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.4% | 8333 г |
| Фтор, F | 76.34 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.3% | 5240 г |
| Цинк, Zn | 0.0046 мг | 12 мг | 260870 г |
Энергетическая ценность Каша_Геркулес_Экстра+5 Злаков (Сила вкуса) 50/50 составляет 83,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».