| Лук репчатый | 237 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| rama cremefine 21% | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.9 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 985 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1.2% | 4750 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 16.5% | 354 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.5% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 1.1% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.4% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.292 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 9320 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.77 мг | 90 мг | 5.3% | 3.1% | 1887 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.826 мг | 15 мг | 5.5% | 3.2% | 1816 г |
| Витамин Н, биотин | 0.429 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 11655 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2384 мг | 20 мг | 1.2% | 0.7% | 8389 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.45 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.9% | 2996 г |
| Кальций, Ca | 14.78 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6766 г |
| Магний, Mg | 6.68 мг | 400 мг | 1.7% | 1% | 5988 г |
| Натрий, Na | 1.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 68063 г |
| Сера, S | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.8% | 3226 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 2% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 11.92 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 19295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 95.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.406 мг | 18 мг | 2.3% | 1.3% | 4433 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 2.384 мкг | 10 мкг | 23.8% | 13.9% | 419 г |
| Марганец, Mn | 0.1097 мг | 2 мг | 5.5% | 3.2% | 1823 г |
| Медь, Cu | 40.53 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.4% | 2467 г |
| Фтор, F | 14.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27064 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.1% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.4053 мг | 12 мг | 3.4% | 2% | 2961 г |
Энергетическая ценность лук со сливками составляет 170,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».