| рассол огуречный | 700 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Масло подсолнечное | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 1400 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.8 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 545 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.8% | 1134 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 4.5% | 718 г |
| Углеводы | 52.2 г | 219 г | 23.8% | 7.7% | 420 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.6% | 909 г |
| Вода | 6.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 34439 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.8% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 33.69 мг | 500 мг | 6.7% | 2.2% | 1484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 1.3% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.557 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.4% | 2278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.026 мг | 15 мг | 26.8% | 8.7% | 373 г |
| Витамин Н, биотин | 1.296 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3858 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8269 мг | 20 мг | 9.1% | 2.9% | 1095 г |
| Ниацин | 0.707 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.14 мг | 2500 мг | 3% | 1% | 3283 г |
| Кальций, Ca | 11.71 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8540 г |
| Кремний, Si | 2.591 мг | 30 мг | 8.6% | 2.8% | 1158 г |
| Магний, Mg | 9.95 мг | 400 мг | 2.5% | 0.8% | 4020 г |
| Натрий, Na | 65.26 мг | 1300 мг | 5% | 1.6% | 1992 г |
| Сера, S | 45.35 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.5% | 2205 г |
| Фосфор, P | 54.2 мг | 800 мг | 6.8% | 2.2% | 1476 г |
| Хлор, Cl | 12.96 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 680.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 1.4% | 2302 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 1.037 мкг | 10 мкг | 10.4% | 3.4% | 964 г |
| Марганец, Mn | 0.3693 мг | 2 мг | 18.5% | 6% | 542 г |
| Медь, Cu | 64.78 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.1% | 1544 г |
| Молибден, Mo | 8.098 мкг | 70 мкг | 11.6% | 3.8% | 864 г |
| Никель, Ni | 1.425 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.888 мкг | 55 мкг | 7.1% | 2.3% | 1415 г |
| Титан, Ti | 7.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.25 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28070 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.4535 мг | 12 мг | 3.8% | 1.2% | 2646 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.227 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.882 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.43 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.285 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.652 г | min 16.8 г | 9.8% | 3.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.645 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.151 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.1% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.151 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье на рассоле составляет 308,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».