| Крабовые палочки (Жарка котлеты) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сыр пошехонский | 50 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.4 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 944 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 15.8% | 355 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 9.9% | 566 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3540 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.7 мкг | 900 мкг | 16.2% | 9.1% | 618 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 6.9% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 94.51 мг | 500 мг | 18.9% | 10.6% | 529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 5.5% | 1016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.8% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.974 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.981 мкг | 10 мкг | 9.8% | 5.5% | 1019 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 1.2% | 4644 г |
| Витамин Н, биотин | 7.566 мкг | 50 мкг | 15.1% | 8.5% | 661 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.785 мг | 20 мг | 23.9% | 13.4% | 418 г |
| Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.16 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.8% | 3158 г |
| Кальций, Ca | 208.46 мг | 1000 мг | 20.8% | 11.7% | 480 г |
| Магний, Mg | 13.5 мг | 400 мг | 3.4% | 1.9% | 2963 г |
| Натрий, Na | 211.69 мг | 1300 мг | 16.3% | 9.1% | 614 г |
| Сера, S | 245.69 мг | 1000 мг | 24.6% | 13.8% | 407 г |
| Фосфор, P | 194.9 мг | 800 мг | 24.4% | 13.7% | 410 г |
| Хлор, Cl | 182.02 мг | 2300 мг | 7.9% | 4.4% | 1264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.166 мг | 18 мг | 6.5% | 3.6% | 1544 г |
| Йод, I | 7.49 мкг | 150 мкг | 5% | 2.8% | 2003 г |
| Кобальт, Co | 3.745 мкг | 10 мкг | 37.5% | 21% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.0182 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 10989 г |
| Медь, Cu | 35.08 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2% | 2851 г |
| Молибден, Mo | 5.243 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4.2% | 1335 г |
| Никель, Ni | 4.494 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.052 мкг | 55 мкг | 21.9% | 12.3% | 456 г |
| Фтор, F | 342.7 мкг | 4000 мкг | 8.6% | 4.8% | 1167 г |
| Хром, Cr | 42.7 мкг | 50 мкг | 85.4% | 47.9% | 117 г |
| Цинк, Zn | 0.9625 мг | 12 мг | 8% | 4.5% | 1247 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.783 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.469 г | ~ | |||
| Валин | 0.531 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.597 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.777 г | ~ | |||
| Лизин | 0.637 г | ~ | |||
| Метионин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.425 г | ~ | |||
| Треонин | 0.428 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.472 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.891 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.403 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.859 г | ~ | |||
| Глицин | 0.242 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.619 г | ~ | |||
| Пролин | 0.649 г | ~ | |||
| Серин | 0.605 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.427 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 228.46 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.06 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.769 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.33 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.862 г | min 16.8 г | 11.1% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.533 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.473 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.413 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты из крабовых палочек составляет 178,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».