| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 110 г |
| Вода | 230 г |
| Изюм (Варка без слива) | 40 г |
| Молоко пастеризованное нежирное (Кипячение) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.4 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1613 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 3.5% | 2714 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 10.1% | 956 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.3% | 1818 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3197 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.9% | 11538 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.9% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.7% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 1.6% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2.9% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.495 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 8899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 9036 г |
| Витамин Н, биотин | 1.561 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3% | 3203 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7715 мг | 20 мг | 3.9% | 3.7% | 2592 г |
| Ниацин | 0.294 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.35 мг | 2500 мг | 5.6% | 5.4% | 1781 г |
| Кальций, Ca | 38.51 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.7% | 2597 г |
| Магний, Mg | 13.86 мг | 400 мг | 3.5% | 3.4% | 2886 г |
| Натрий, Na | 23.23 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.7% | 5596 г |
| Сера, S | 21.63 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.1% | 4623 г |
| Фосфор, P | 55.3 мг | 800 мг | 6.9% | 6.6% | 1447 г |
| Хлор, Cl | 0.69 мг | 2300 мг | 333333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.903 мг | 18 мг | 5% | 4.8% | 1993 г |
| Кобальт, Co | 1.065 мкг | 10 мкг | 10.7% | 10.2% | 939 г |
| Марганец, Mn | 0.0954 мг | 2 мг | 4.8% | 4.6% | 2096 г |
| Медь, Cu | 49.97 мкг | 1000 мкг | 5% | 4.8% | 2001 г |
| Молибден, Mo | 2.744 мкг | 70 мкг | 3.9% | 3.7% | 2551 г |
| Никель, Ni | 5.535 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.46 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8087 г |
| Хром, Cr | 5.37 мкг | 50 мкг | 10.7% | 10.2% | 931 г |
| Цинк, Zn | 0.1183 мг | 12 мг | 1% | 1% | 10144 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.299 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.062 г | ~ | |||
| Валин | 0.097 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.054 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.355 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность кукурузная каша составляет 104,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».