| Картофель (Варка со сливом) | 120 г |
| Огурец соленый | 60 г |
| Лук репчатый | 35 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2375 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.8% | 5067 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.5% | 2154 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 6.6% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.1% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3.1% | 4500 г |
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 3.4% | 4132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 6.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.4% | 4186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 5.2% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 13% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.403 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.3% | 6247 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.85 мг | 90 мг | 14.3% | 20.2% | 700 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.151 мг | 15 мг | 7.7% | 10.9% | 1303 г |
| Витамин Н, биотин | 0.198 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 25253 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1467 мг | 20 мг | 5.7% | 8% | 1744 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.95 мг | 2500 мг | 13.5% | 19% | 742 г |
| Кальций, Ca | 21.16 мг | 1000 мг | 2.1% | 3% | 4726 г |
| Магний, Mg | 18.28 мг | 400 мг | 4.6% | 6.5% | 2188 г |
| Натрий, Na | 305.15 мг | 1300 мг | 23.5% | 33.1% | 426 г |
| Сера, S | 27.77 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.9% | 3601 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 8.2% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 35.58 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.1% | 6464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 94.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.744 мг | 18 мг | 4.1% | 5.8% | 2419 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 3.52 мкг | 10 мкг | 35.2% | 49.6% | 284 г |
| Марганец, Mn | 0.1579 мг | 2 мг | 7.9% | 11.1% | 1267 г |
| Медь, Cu | 93.12 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 13.1% | 1074 г |
| Молибден, Mo | 4.36 мкг | 70 мкг | 6.2% | 8.7% | 1606 г |
| Селен, Se | 0.163 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 33742 г |
| Фтор, F | 21.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 18797 г |
| Хром, Cr | 5.77 мкг | 50 мкг | 11.5% | 16.2% | 867 г |
| Цинк, Zn | 0.352 мг | 12 мг | 2.9% | 4.1% | 3409 г |
Энергетическая ценность Картофельный салат по - Немецки составляет 70,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».