| Вода | 253 г |
| Какао-порошок | 7 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.9% | 4750 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 9.5% | 3500 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 3.3% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.2% | 4000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 13.4% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 3.6% | 9375 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 12.5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 10.26 мг | 500 мг | 2.1% | 6.9% | 4873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 10.8% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 3.6% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.174 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 18399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 19% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 2% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 1.391 мкг | 50 мкг | 2.8% | 9.2% | 3595 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4513 мг | 20 мг | 2.3% | 7.5% | 4432 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.44 мг | 2500 мг | 3.5% | 11.5% | 2892 г |
| Кальций, Ca | 56.6 мг | 1000 мг | 5.7% | 18.7% | 1767 г |
| Магний, Mg | 13.1 мг | 400 мг | 3.3% | 10.8% | 3053 г |
| Натрий, Na | 22.43 мг | 1300 мг | 1.7% | 5.6% | 5796 г |
| Сера, S | 13.16 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.3% | 7599 г |
| Фосфор, P | 49.1 мг | 800 мг | 6.1% | 20% | 1629 г |
| Хлор, Cl | 48.6 мг | 2300 мг | 2.1% | 6.9% | 4733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.379 мг | 18 мг | 2.1% | 6.9% | 4749 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 8.5% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 0.348 мкг | 10 мкг | 3.5% | 11.5% | 2874 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 57143 г |
| Медь, Cu | 5.55 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 2% | 18018 г |
| Молибден, Mo | 2.174 мкг | 70 мкг | 3.1% | 10.2% | 3220 г |
| Олово, Sn | 5.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.87 мкг | 55 мкг | 1.6% | 5.2% | 6322 г |
| Стронций, Sr | 7.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.7 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.2% | 6279 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5.6% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.1739 мг | 12 мг | 1.4% | 4.6% | 6901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность какао с молоком 287 составляет 30,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».