| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 165 г |
| Укроп (Жарка) | 5 г |
| Сыр Oltermanni лёгкий | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.1 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Белки | 30.9 г | 76 г | 40.7% | 23.2% | 246 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.1% | 1400 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 1.2% | 4836 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.6 мкг | 900 мкг | 10.5% | 6% | 951 г |
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 1.4% | 4065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.5% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 80.49 мг | 500 мг | 16.1% | 9.2% | 621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.857 мг | 5 мг | 17.1% | 9.8% | 583 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.536 мг | 2 мг | 26.8% | 15.3% | 373 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.42 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7380 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.716 мкг | 3 мкг | 123.9% | 70.8% | 81 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 1.7% | 3309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 1% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 10.591 мкг | 50 мкг | 21.2% | 12.1% | 472 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.3992 мг | 20 мг | 57% | 32.6% | 175 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.39 мг | 2500 мг | 10.7% | 6.1% | 931 г |
| Кальций, Ca | 291.22 мг | 1000 мг | 29.1% | 16.6% | 343 г |
| Магний, Mg | 81.04 мг | 400 мг | 20.3% | 11.6% | 494 г |
| Натрий, Na | 32.24 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.4% | 4032 г |
| Сера, S | 196.98 мг | 1000 мг | 19.7% | 11.3% | 508 г |
| Фосфор, P | 167.2 мг | 800 мг | 20.9% | 11.9% | 478 г |
| Хлор, Cl | 81.55 мг | 2300 мг | 3.5% | 2% | 2820 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.109 мг | 18 мг | 6.2% | 3.5% | 1623 г |
| Йод, I | 6.35 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.4% | 2362 г |
| Кобальт, Co | 12.709 мкг | 10 мкг | 127.1% | 72.6% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.0607 мг | 2 мг | 3% | 1.7% | 3295 г |
| Медь, Cu | 85.17 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 4.9% | 1174 г |
| Фтор, F | 137.68 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.9% | 2905 г |
| Хром, Cr | 9.53 мкг | 50 мкг | 19.1% | 10.9% | 525 г |
| Цинк, Zn | 2.2056 мг | 12 мг | 18.4% | 10.5% | 544 г |
Энергетическая ценность Грудка с сыром в скороварке (28.06.13) составляет 175,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».