| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 30.3% | 330 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.9% | 11200 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 8.3% | 1200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 14 мг | 20 мг | 70% | 70% | 143 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296 мг | 2500 мг | 11.8% | 11.8% | 845 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.4% | 4167 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 6% | 1667 г |
| Натрий, Na | 960 мг | 1300 мг | 73.8% | 73.8% | 135 г |
| Фосфор, P | 228 мг | 800 мг | 28.5% | 28.5% | 351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 6.7% | 1500 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.2% |
Энергетическая ценность Тунец в собственном соку(фиш хаус)185г составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».