| Макароны из муки в/с | 450 г |
| Вода | 2000 г |
| Говядина тушеная | 425 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.4 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1972 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 6.4% | 1810 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.6% | 2074 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 6% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2803 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.9% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 8.22 мг | 500 мг | 1.6% | 1.9% | 6083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.13 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.9% | 12780 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.294 мг | 15 мг | 2% | 2.3% | 5102 г |
| Витамин Н, биотин | 0.316 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 15823 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7252 мг | 20 мг | 8.6% | 10.1% | 1159 г |
| Ниацин | 0.779 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.23 мг | 2500 мг | 2.4% | 2.8% | 4083 г |
| Кальций, Ca | 8.17 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12240 г |
| Кремний, Si | 0.626 мг | 30 мг | 2.1% | 2.5% | 4792 г |
| Магний, Mg | 6.01 мг | 400 мг | 1.5% | 1.8% | 6656 г |
| Натрий, Na | 66.73 мг | 1300 мг | 5.1% | 6% | 1948 г |
| Сера, S | 36.64 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.3% | 2729 г |
| Фосфор, P | 39.9 мг | 800 мг | 5% | 5.9% | 2005 г |
| Хлор, Cl | 13.03 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 17652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 4% | 2970 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Марганец, Mn | 0.0914 мг | 2 мг | 4.6% | 5.4% | 2188 г |
| Медь, Cu | 109.98 мкг | 1000 мкг | 11% | 12.9% | 909 г |
| Молибден, Mo | 1.972 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3.3% | 3550 г |
| Фтор, F | 73.17 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5467 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.1108 мг | 12 мг | 0.9% | 1.1% | 10830 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.597 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.199 г | ~ | |||
| Валин | 0.239 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лизин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.139 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.189 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.83 г | ~ | |||
| Пролин | 0.281 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны с тушенкой составляет 85,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».