| Кукурузная мука (Запекание) | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) | 40 г |
| Масло кукурузное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.6 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 686 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.4% | 1188 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 7.5% | 544 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 5.9% | 691 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.7% | 5960 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.5% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.7% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 12.84 мг | 500 мг | 2.6% | 1.1% | 3894 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.5% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.541 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 25957 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.477 мкг | 3 мкг | 15.9% | 6.5% | 629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.628 мг | 15 мг | 10.9% | 4.4% | 921 г |
| Витамин Н, биотин | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7844 мг | 20 мг | 13.9% | 5.7% | 718 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.03 мг | 2500 мг | 4.8% | 2% | 2066 г |
| Кальций, Ca | 15.98 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6258 г |
| Магний, Mg | 17.67 мг | 400 мг | 4.4% | 1.8% | 2264 г |
| Натрий, Na | 369.61 мг | 1300 мг | 28.4% | 11.6% | 352 г |
| Сера, S | 44.31 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.8% | 2257 г |
| Фосфор, P | 81.7 мг | 800 мг | 10.2% | 4.2% | 979 г |
| Хлор, Cl | 559.08 мг | 2300 мг | 24.3% | 9.9% | 411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.704 мг | 18 мг | 9.5% | 3.9% | 1056 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 1.422 мкг | 10 мкг | 14.2% | 5.8% | 703 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 21277 г |
| Медь, Cu | 36.16 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.5% | 2765 г |
| Молибден, Mo | 3.138 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.8% | 2231 г |
| Фтор, F | 57.43 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 6965 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность gorditas de migajas составляет 245,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».