| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности | 180 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.3 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 934 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.4% | 1267 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.1% | 5091 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 9.3% | 600 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5% | 1111 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.5% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.5% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 30.87 мг | 500 мг | 6.2% | 3.4% | 1620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 2.5% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.7% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.745 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.1% | 2713 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.3% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.765 мг | 15 мг | 5.1% | 2.8% | 1961 г |
| Витамин Н, биотин | 1.608 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.8% | 3109 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6776 мг | 20 мг | 8.4% | 4.7% | 1192 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.06 мг | 2500 мг | 3.6% | 2% | 2807 г |
| Кальций, Ca | 32.6 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.8% | 3067 г |
| Кремний, Si | 2.041 мг | 30 мг | 6.8% | 3.8% | 1470 г |
| Магний, Mg | 11.04 мг | 400 мг | 2.8% | 1.6% | 3623 г |
| Натрий, Na | 10.99 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.4% | 11829 г |
| Сера, S | 41.35 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.3% | 2418 г |
| Фосфор, P | 60.4 мг | 800 мг | 7.6% | 4.2% | 1325 г |
| Хлор, Cl | 30.84 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.7% | 7458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.631 мг | 18 мг | 3.5% | 1.9% | 2853 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.9% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 0.963 мкг | 10 мкг | 9.6% | 5.3% | 1038 г |
| Марганец, Mn | 0.2924 мг | 2 мг | 14.6% | 8.1% | 684 г |
| Медь, Cu | 53.41 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.9% | 1872 г |
| Молибден, Mo | 7.296 мкг | 70 мкг | 10.4% | 5.8% | 959 г |
| Селен, Se | 3.429 мкг | 55 мкг | 6.2% | 3.4% | 1604 г |
| Фтор, F | 45.51 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8789 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 1.7% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.4306 мг | 12 мг | 3.6% | 2% | 2787 г |
Энергетическая ценность тесто пир составляет 180,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».