| смесь хлопьев 9 злаков | 21 г |
| Вода | 180 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.2 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2797 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.5% | 4750 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 8.8% | 1888 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 6% | 2775 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.22 мг | 2500 мг | 1136364 г | ||
| Кальций, Ca | 9.78 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 10225 г |
| Магний, Mg | 1.4 мг | 400 мг | 0.4% | 0.7% | 28571 г |
| Натрий, Na | 484.92 мг | 1300 мг | 37.3% | 62% | 268 г |
| Сера, S | 3.38 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 29586 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 88889 г |
| Хлор, Cl | 747.7 мг | 2300 мг | 32.5% | 54% | 308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.049 мг | 18 мг | 0.3% | 0.5% | 36735 г |
| Кобальт, Co | 0.188 мкг | 10 мкг | 1.9% | 3.2% | 5319 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 40816 г |
| Медь, Cu | 4.06 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.7% | 24631 г |
| Молибден, Mo | 1.375 мкг | 70 мкг | 2% | 3.3% | 5091 г |
| Фтор, F | 112.5 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 4.7% | 3556 г |
| Цинк, Zn | 0.0075 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 160000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ |
Энергетическая ценность каша 9 злаков составляет 60,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».