| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 200 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 15 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.8 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 15% | 292 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 8.9% | 496 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.1% | 3911 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.1 мкг | 900 мкг | 15.2% | 6.7% | 656 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.3% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 4.3% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 144.82 мг | 500 мг | 29% | 12.7% | 345 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.165 мг | 5 мг | 23.3% | 10.2% | 429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.556 мг | 2 мг | 27.8% | 12.2% | 360 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.206 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4874 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.741 мкг | 3 мкг | 24.7% | 10.8% | 405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 0.9% | 4918 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.558 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.5% | 1792 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.82 мг | 15 мг | 25.5% | 11.2% | 393 г |
| Витамин Н, биотин | 15.431 мкг | 50 мкг | 30.9% | 13.6% | 324 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 12.0138 мг | 20 мг | 60.1% | 26.4% | 166 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.72 мг | 2500 мг | 11% | 4.8% | 907 г |
| Кальций, Ca | 20.8 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4808 г |
| Кремний, Si | 0.305 мг | 30 мг | 1% | 0.4% | 9836 г |
| Магний, Mg | 72.32 мг | 400 мг | 18.1% | 7.9% | 553 г |
| Натрий, Na | 80.52 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.7% | 1615 г |
| Сера, S | 238.83 мг | 1000 мг | 23.9% | 10.5% | 419 г |
| Фосфор, P | 188.9 мг | 800 мг | 23.6% | 10.4% | 424 г |
| Хлор, Cl | 119.29 мг | 2300 мг | 5.2% | 2.3% | 1928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.959 мг | 18 мг | 10.9% | 4.8% | 919 г |
| Йод, I | 11.28 мкг | 150 мкг | 7.5% | 3.3% | 1330 г |
| Кобальт, Co | 14.843 мкг | 10 мкг | 148.4% | 65.1% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.0701 мг | 2 мг | 3.5% | 1.5% | 2853 г |
| Медь, Cu | 105.84 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 4.7% | 945 г |
| Молибден, Mo | 2.475 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.5% | 2828 г |
| Селен, Se | 8.503 мкг | 55 мкг | 15.5% | 6.8% | 647 г |
| Фтор, F | 147.61 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.6% | 2710 г |
| Хром, Cr | 10.32 мкг | 50 мкг | 20.6% | 9% | 484 г |
| Цинк, Zn | 2.4213 мг | 12 мг | 20.2% | 8.9% | 496 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Відбивна куряча составляет 227,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».