| Крабовые палочки | 70 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Огурец, грунтовый | 200 г |
| Кукуруза сладкая, белая, молочная, консервированная, стандартная упаковка | 100 г |
| Укроп, свежий | 30 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Салат | 200 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1803 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 7.5% | 1434 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 12.4% | 862 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.8% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.4 мкг | 900 мкг | 17% | 18.2% | 587 г |
| бета Каротин | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 10.4% | 1033 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 9% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 66.33 мг | 500 мг | 13.3% | 14.2% | 754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 9.4% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 5.7% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.724 мкг | 400 мкг | 6.2% | 6.6% | 1618 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 4.4% | 2439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.28 мг | 90 мг | 11.4% | 12.2% | 875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.52 мкг | 10 мкг | 5.2% | 5.6% | 1923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.785 мг | 15 мг | 5.2% | 5.6% | 1911 г |
| Витамин Н, биотин | 5.168 мкг | 50 мкг | 10.3% | 11% | 967 г |
| Витамин К, филлохинон | 48.5 мкг | 120 мкг | 40.4% | 43.3% | 247 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2418 мг | 20 мг | 6.2% | 6.6% | 1611 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.98 мг | 2500 мг | 6.6% | 7.1% | 1506 г |
| Кальций, Ca | 46.6 мг | 1000 мг | 4.7% | 5% | 2146 г |
| Магний, Mg | 19.85 мг | 400 мг | 5% | 5.4% | 2015 г |
| Натрий, Na | 71.2 мг | 1300 мг | 5.5% | 5.9% | 1826 г |
| Сера, S | 60.28 мг | 1000 мг | 6% | 6.4% | 1659 г |
| Фосфор, P | 72.2 мг | 800 мг | 9% | 9.6% | 1108 г |
| Хлор, Cl | 69.3 мг | 2300 мг | 3% | 3.2% | 3319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.185 мг | 18 мг | 6.6% | 7.1% | 1519 г |
| Йод, I | 7.3 мкг | 150 мкг | 4.9% | 5.2% | 2055 г |
| Кобальт, Co | 3.696 мкг | 10 мкг | 37% | 39.6% | 271 г |
| Марганец, Mn | 0.1713 мг | 2 мг | 8.6% | 9.2% | 1168 г |
| Медь, Cu | 85.83 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 9.2% | 1165 г |
| Молибден, Mo | 4.558 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7% | 1536 г |
| Селен, Se | 7.782 мкг | 55 мкг | 14.1% | 15.1% | 707 г |
| Фтор, F | 62.06 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.7% | 6445 г |
| Хром, Cr | 7.65 мкг | 50 мкг | 15.3% | 16.4% | 654 г |
| Цинк, Zn | 0.5382 мг | 12 мг | 4.5% | 4.8% | 2230 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крабовый салат составляет 93,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».