| Кунжут, семя | 160 г |
| Мука 365 дней | 70 г |
| Масло сливочное Крестьянское | 60 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 468.1 ккал | 1684 ккал | 27.8% | 5.9% | 360 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 3.1% | 691 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 11.8% | 181 г |
| Углеводы | 36.4 г | 219 г | 16.6% | 3.5% | 602 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.3% | 909 г |
| Вода | 25.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9020 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.5 мкг | 900 мкг | 3.8% | 0.8% | 2609 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 7.1% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 2.3% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 33.35 мг | 500 мг | 6.7% | 1.4% | 1499 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 0.7% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.2% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.93 мкг | 400 мкг | 0.2% | 43011 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.5% | 4348 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.292 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.6% | 3425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.969 мг | 15 мг | 6.5% | 1.4% | 1548 г |
| Витамин Н, биотин | 2.684 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.2% | 1863 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7681 мг | 20 мг | 23.8% | 5.1% | 419 г |
| Ниацин | 1.571 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.26 мг | 2500 мг | 8.5% | 1.8% | 1183 г |
| Кальций, Ca | 577.55 мг | 1000 мг | 57.8% | 12.3% | 173 г |
| Магний, Mg | 210.29 мг | 400 мг | 52.6% | 11.2% | 190 г |
| Натрий, Na | 46.98 мг | 1300 мг | 3.6% | 0.8% | 2767 г |
| Сера, S | 23.38 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.5% | 4277 г |
| Фосфор, P | 303.8 мг | 800 мг | 38% | 8.1% | 263 г |
| Хлор, Cl | 20.72 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.574 мг | 18 мг | 36.5% | 7.8% | 274 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 1.329 мкг | 10 мкг | 13.3% | 2.8% | 752 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 51282 г | |
| Медь, Cu | 11.03 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9066 г |
| Молибден, Mo | 0.797 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.2% | 8783 г |
| Селен, Se | 4.211 мкг | 55 мкг | 7.7% | 1.6% | 1306 г |
| Фтор, F | 7.31 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 54720 г | |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.2% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.1475 мг | 12 мг | 1.2% | 0.3% | 8136 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.942 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.839 г | ~ | |||
| Валин | 0.445 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.661 г | ~ | |||
| Лизин | 0.334 г | ~ | |||
| Метионин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.432 г | ~ | |||
| Треонин | 0.378 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.428 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.768 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.979 г | ~ | |||
| Аланин | 0.396 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.807 г | ~ | |||
| Глицин | 0.591 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.76 г | ~ | |||
| Пролин | 0.343 г | ~ | |||
| Серин | 0.489 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.34 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 81.159 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.896 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.967 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.196 г | min 16.8 г | 48.8% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.041 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.742 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.1% | 14.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.721 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с кунжутом составляет 468,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».