| Тыква (Припускание) | 411 г |
| Вода | 100 г |
| Творог "Вкуснотеево" 0,5% | 105 г |
| Творог "Домик в деревне" 0,1% | 138 г |
| Мука льняная | 110 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 19 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1708 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 13.8% | 738 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 8.1% | 1244 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.9% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 26.4% | 385 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3153 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.7 мкг | 900 мкг | 16.4% | 16.6% | 609 г |
| Ретинол | 0.262 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 14.1% | 717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.242 мг | 1.5 мг | 16.1% | 16.3% | 620 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.379 мг | 1.8 мг | 21.1% | 21.4% | 475 г |
| Витамин В4, холин | 27.6 мг | 500 мг | 5.5% | 5.6% | 1812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 10.1% | 1002 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.408 мг | 2 мг | 20.4% | 20.7% | 490 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.78 мкг | 400 мкг | 18.7% | 19% | 535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.433 мкг | 3 мкг | 14.4% | 14.6% | 693 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.4% | 6944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.335 мг | 15 мг | 8.9% | 9% | 1124 г |
| Витамин Н, биотин | 3.571 мкг | 50 мкг | 7.1% | 7.2% | 1400 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2589 мг | 20 мг | 11.3% | 11.5% | 885 г |
| Ниацин | 0.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.69 мг | 2500 мг | 10.5% | 10.6% | 948 г |
| Кальций, Ca | 91.35 мг | 1000 мг | 9.1% | 9.2% | 1095 г |
| Магний, Mg | 74.36 мг | 400 мг | 18.6% | 18.9% | 538 г |
| Натрий, Na | 130.8 мг | 1300 мг | 10.1% | 10.2% | 994 г |
| Сера, S | 87.2 мг | 1000 мг | 8.7% | 8.8% | 1147 г |
| Фосфор, P | 178.2 мг | 800 мг | 22.3% | 22.6% | 449 г |
| Хлор, Cl | 54.62 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.4% | 4211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.301 мг | 18 мг | 7.2% | 7.3% | 1384 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.2% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 1.746 мкг | 10 мкг | 17.5% | 17.7% | 573 г |
| Марганец, Mn | 0.4004 мг | 2 мг | 20% | 20.3% | 500 г |
| Медь, Cu | 300.49 мкг | 1000 мкг | 30% | 30.4% | 333 г |
| Молибден, Mo | 2.714 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4% | 2579 г |
| Селен, Se | 14.936 мкг | 55 мкг | 27.2% | 27.6% | 368 г |
| Фтор, F | 69.84 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.7% | 5727 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.9632 мг | 12 мг | 8% | 8.1% | 1246 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.333 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.295 г | ~ | |||
| Валин | 0.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.341 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.629 г | ~ | |||
| Лизин | 0.497 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Треонин | 0.281 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.323 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.636 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.12 г | ~ | |||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.648 г | ~ | |||
| Серин | 0.307 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.275 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.876 г | min 16.8 г | 5.2% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.819 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.499 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.489 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенно-льняные булочки составляет 98,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».