| Кабачок | 300 г |
| Сыр голландский, брусковый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.5% | 3455 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7.7% | 2947 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.5% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.3% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.6 мкг | 900 мкг | 2.2% | 5% | 4592 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.8% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.5% | 3462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 4.3% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 11.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.313 мкг | 400 мкг | 3.6% | 8.1% | 2795 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 6.5% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.11 мг | 90 мг | 15.7% | 35.4% | 638 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.1% | 18519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 1.8% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.375 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0812 мг | 20 мг | 5.4% | 12.2% | 1850 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.38 мг | 2500 мг | 9.2% | 20.7% | 1090 г |
| Кальций, Ca | 76.56 мг | 1000 мг | 7.7% | 17.3% | 1306 г |
| Магний, Mg | 11.88 мг | 400 мг | 3% | 6.8% | 3367 г |
| Натрий, Na | 70.63 мг | 1300 мг | 5.4% | 12.2% | 1841 г |
| Сера, S | 16.44 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.6% | 6083 г |
| Фосфор, P | 48.8 мг | 800 мг | 6.1% | 13.7% | 1639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.419 мг | 18 мг | 2.3% | 5.2% | 4296 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.7% | 31746 г |
| Медь, Cu | 4.38 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.9% | 22831 г |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 4.7% | 4800 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачки в духовке под сыром составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».