| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные | 800 г |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) | 600 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.6 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1082 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 9.4% | 685 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 6.4% | 1000 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 4.8% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.4% | 1000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 4.6% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.4% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 37.91 мг | 500 мг | 7.6% | 4.9% | 1319 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 6% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 6.2% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.483 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6170 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.271 мг | 15 мг | 8.5% | 5.5% | 1180 г |
| Витамин Н, биотин | 0.191 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 26178 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9907 мг | 20 мг | 15% | 9.6% | 669 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.34 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.9% | 1300 г |
| Кальций, Ca | 16.95 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5900 г |
| Магний, Mg | 35.73 мг | 400 мг | 8.9% | 5.7% | 1120 г |
| Натрий, Na | 25.04 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.2% | 5192 г |
| Сера, S | 107.22 мг | 1000 мг | 10.7% | 6.9% | 933 г |
| Фосфор, P | 148.1 мг | 800 мг | 18.5% | 11.9% | 540 г |
| Хлор, Cl | 25.94 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.7% | 8867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.388 мг | 18 мг | 7.7% | 4.9% | 1297 г |
| Йод, I | 3.44 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.5% | 4360 г |
| Кобальт, Co | 4.459 мкг | 10 мкг | 44.6% | 28.7% | 224 г |
| Марганец, Mn | 0.8417 мг | 2 мг | 42.1% | 27.1% | 238 г |
| Медь, Cu | 153.36 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 9.8% | 652 г |
| Молибден, Mo | 5.52 мкг | 70 мкг | 7.9% | 5.1% | 1268 г |
| Селен, Se | 14.664 мкг | 55 мкг | 26.7% | 17.2% | 375 г |
| Фтор, F | 36.01 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11108 г |
| Хром, Cr | 6.16 мкг | 50 мкг | 12.3% | 7.9% | 812 г |
| Цинк, Zn | 1.518 мг | 12 мг | 12.7% | 8.2% | 791 г |
Энергетическая ценность Макароны с фаршем составляет 155,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».