| Филе индейки охлажденное | 1000 г |
| Картофель | 500 г |
| масло растительное, подсолнечное Злато | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.4 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 944 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 7% | 800 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 13.5% | 415 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.3% | 4132 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.6% | 9092 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.7% | 7826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.1% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2.7% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.581 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 15498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.45 мг | 90 мг | 7.2% | 4% | 1395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.032 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 156250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5806 мг | 20 мг | 2.9% | 1.6% | 3445 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.23 мг | 2500 мг | 7.3% | 4.1% | 1364 г |
| Кальций, Ca | 3.23 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 30960 г |
| Магний, Mg | 7.42 мг | 400 мг | 1.9% | 1.1% | 5391 г |
| Натрий, Na | 1.61 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 80745 г |
| Сера, S | 10.32 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9690 г |
| Фосфор, P | 18.7 мг | 800 мг | 2.3% | 1.3% | 4278 г |
| Хлор, Cl | 18.71 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 12293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 0.9% | 6207 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 1.613 мкг | 10 мкг | 16.1% | 9% | 620 г |
| Марганец, Mn | 0.0548 мг | 2 мг | 2.7% | 1.5% | 3650 г |
| Медь, Cu | 45.16 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.5% | 2214 г |
| Молибден, Mo | 2.581 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2.1% | 2712 г |
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 56701 г |
| Фтор, F | 9.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41322 г |
| Хром, Cr | 3.23 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.6% | 1548 г |
| Цинк, Zn | 0.1161 мг | 12 мг | 1% | 0.6% | 10336 г |
Энергетическая ценность 1111 составляет 178,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».