Мой здоровый рацион

Калорийность сендвич с лососем. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сендвич с лососем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 188.1 ккал 1684 ккал 11.2% 6% 895 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 6.5% 817 г
Жиры 9.3 г 56 г 16.6% 8.8% 602 г
Углеводы 16.9 г 219 г 7.7% 4.1% 1296 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.6% 9000 г
Ретинол 0.04 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 2.5% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 1.5% 3600 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.6% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 2.1% 2500 г
Витамин РР, НЭ 9.4 мг 20 мг 47% 25% 213 г
Ниацин 2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100 мг 2500 мг 4% 2.1% 2500 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 0.3% 20000 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 1.3% 4000 г
Натрий, Na 15 мг 1300 мг 1.2% 0.6% 8667 г
Сера, S 50 мг 1000 мг 5% 2.7% 2000 г
Фосфор, P 50 мг 800 мг 6.3% 3.3% 1600 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 1.2% 4500 г
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность сендвич с лососем составляет 188,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».