| Банан | 350 г |
| Малина | 200 г |
| Мед пчелиный | 75 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 60 г |
| Орех грецкий | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 4 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 200 г |
| Яйцо куриное | 70 г |
| Ванилин | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.4 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3.8% | 864 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 4% | 812 г |
| Углеводы | 51.4 г | 219 г | 23.5% | 7.7% | 426 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 8.2% | 400 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9471 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.7 мкг | 900 мкг | 10.2% | 3.3% | 981 г |
| бета Каротин | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 1.4% | 2252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.282 мг | 1.5 мг | 18.8% | 6.1% | 532 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.319 мг | 1.8 мг | 17.7% | 5.8% | 564 г |
| Витамин В4, холин | 65.94 мг | 500 мг | 13.2% | 4.3% | 758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.004 мг | 5 мг | 20.1% | 6.6% | 498 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.555 мг | 2 мг | 27.8% | 9.1% | 360 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.987 мкг | 400 мкг | 12.5% | 4.1% | 800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 3.2% | 1007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.03 мг | 90 мг | 25.6% | 8.4% | 391 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.418 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.4% | 2392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.194 мг | 15 мг | 8% | 2.6% | 1256 г |
| Витамин Н, биотин | 9.278 мкг | 50 мкг | 18.6% | 6.1% | 539 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5444 мг | 20 мг | 17.7% | 5.8% | 564 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 618.88 мг | 2500 мг | 24.8% | 8.1% | 404 г |
| Кальций, Ca | 117.14 мг | 1000 мг | 11.7% | 3.8% | 854 г |
| Магний, Mg | 85.51 мг | 400 мг | 21.4% | 7% | 468 г |
| Натрий, Na | 89.09 мг | 1300 мг | 6.9% | 2.3% | 1459 г |
| Сера, S | 73.15 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.4% | 1367 г |
| Фосфор, P | 203.7 мг | 800 мг | 25.5% | 8.3% | 393 г |
| Хлор, Cl | 110.78 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.6% | 2076 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 102 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.474 мг | 18 мг | 13.7% | 4.5% | 728 г |
| Йод, I | 9.62 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2.1% | 1559 г |
| Кобальт, Co | 4.409 мкг | 10 мкг | 44.1% | 14.4% | 227 г |
| Марганец, Mn | 1.0478 мг | 2 мг | 52.4% | 17.1% | 191 г |
| Медь, Cu | 219.18 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 7.1% | 456 г |
| Молибден, Mo | 11.276 мкг | 70 мкг | 16.1% | 5.3% | 621 г |
| Селен, Se | 7.905 мкг | 55 мкг | 14.4% | 4.7% | 696 г |
| Фтор, F | 84.49 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.7% | 4734 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.1% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 1.3429 мг | 12 мг | 11.2% | 3.7% | 894 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 306,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».