| Колбаса вареная, докторская | 160 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 130 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Вода | 2500 г |
| Яйцо куриное | 104 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6% | 5846 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 9.6% | 3733 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 3.6% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.3% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 14.6% | 2418 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.9 мкг | 900 мкг | 9.1% | 32.4% | 1099 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 31.3% | 1136 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 8.1 мг | 500 мг | 1.6% | 5.7% | 6173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 6.4% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 10.3% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.742 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 22962 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2.1% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 3.9% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 2.5% | 14085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 1.4% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.689 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5% | 7257 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6172 мг | 20 мг | 3.1% | 11% | 3240 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.17 мг | 2500 мг | 3.8% | 13.5% | 2655 г |
| Кальций, Ca | 8.97 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 11148 г |
| Магний, Mg | 6.46 мг | 400 мг | 1.6% | 5.7% | 6192 г |
| Натрий, Na | 47.57 мг | 1300 мг | 3.7% | 13.2% | 2733 г |
| Сера, S | 16.79 мг | 1000 мг | 1.7% | 6% | 5956 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 10.7% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 13.33 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.1% | 17254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 6% | 5941 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.8% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 0.944 мкг | 10 мкг | 9.4% | 33.5% | 1059 г |
| Литий, Li | 9.804 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0233 мг | 2 мг | 1.2% | 4.3% | 8584 г |
| Медь, Cu | 20.53 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 7.5% | 4871 г |
| Молибден, Mo | 1.187 мкг | 70 мкг | 1.7% | 6% | 5897 г |
| Никель, Ni | 0.621 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.065 мкг | 55 мкг | 1.9% | 6.8% | 5164 г |
| Фтор, F | 83.12 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.5% | 4812 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 9.6% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.0805 мг | 12 мг | 0.7% | 2.5% | 14907 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.777 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лизин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.071 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.334 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.148 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.726 г | min 16.8 г | 4.3% | 15.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.652 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с колбасой и яйцом составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».