| Сало (шпик свиной) | 150 г |
| Куриная грудка (филе) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.6 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 6% | 651 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 9.8% | 396 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 13.9% | 279 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2.4% | 1607 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.2% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 60.8 мг | 500 мг | 12.2% | 4.7% | 822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.64 мг | 5 мг | 12.8% | 4.9% | 781 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 7.7% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.44 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.48 мкг | 3 мкг | 16% | 6.2% | 625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 6.2% | 625 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.6234 мг | 20 мг | 43.1% | 16.7% | 232 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.6 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.6% | 1070 г |
| Кальций, Ca | 6.4 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Магний, Mg | 68.8 мг | 400 мг | 17.2% | 6.7% | 581 г |
| Натрий, Na | 48 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.4% | 2708 г |
| Сера, S | 148.8 мг | 1000 мг | 14.9% | 5.8% | 672 г |
| Фосфор, P | 136.8 мг | 800 мг | 17.1% | 6.6% | 585 г |
| Хлор, Cl | 61.6 мг | 2300 мг | 2.7% | 1% | 3734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.12 мг | 18 мг | 6.2% | 2.4% | 1607 г |
| Йод, I | 6.2 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.6% | 2419 г |
| Кобальт, Co | 9.6 мкг | 10 мкг | 96% | 37.1% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Медь, Cu | 60.8 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.4% | 1645 г |
| Фтор, F | 104 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Хром, Cr | 7.2 мкг | 50 мкг | 14.4% | 5.6% | 694 г |
| Цинк, Zn | 1.644 мг | 12 мг | 13.7% | 5.3% | 730 г |
Энергетическая ценность Котлеты куриные составляет 258,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».