| Арахис | 100 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 530.9 ккал | 1684 ккал | 31.5% | 5.9% | 317 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 5.6% | 335 г |
| Жиры | 39 г | 56 г | 69.6% | 13.1% | 144 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 1.9% | 982 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 6.6% | 286 г |
| Вода | 6.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 33426 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.638 мг | 1.5 мг | 42.5% | 8% | 235 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 45.26 мг | 500 мг | 9.1% | 1.7% | 1105 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.523 мг | 5 мг | 30.5% | 5.7% | 328 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 2.8% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 206.897 мкг | 400 мкг | 51.7% | 9.7% | 193 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.57 мг | 90 мг | 5.1% | 1% | 1969 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.707 мг | 15 мг | 58% | 10.9% | 172 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.2931 мг | 20 мг | 81.5% | 15.4% | 123 г |
| Ниацин | 11.379 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 567.66 мг | 2500 мг | 22.7% | 4.3% | 440 г |
| Кальций, Ca | 65.93 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.2% | 1517 г |
| Магний, Mg | 156.9 мг | 400 мг | 39.2% | 7.4% | 255 г |
| Натрий, Na | 19.97 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6510 г |
| Фосфор, P | 301.7 мг | 800 мг | 37.7% | 7.1% | 265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.352 мг | 18 мг | 24.2% | 4.6% | 414 г |
| Марганец, Mn | 1.6672 мг | 2 мг | 83.4% | 15.7% | 120 г |
| Медь, Cu | 986.21 мкг | 1000 мкг | 98.6% | 18.6% | 101 г |
| Селен, Se | 6.207 мкг | 55 мкг | 11.3% | 2.1% | 886 г |
| Цинк, Zn | 2.819 мг | 12 мг | 23.5% | 4.4% | 426 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.914 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.476 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.565 г | ~ | |||
| Валин | 1.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.541 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.778 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.52 г | ~ | |||
| Лизин | 0.81 г | ~ | |||
| Метионин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.535 г | ~ | |||
| Треонин | 0.641 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 15.33 г | ~ | |||
| Аланин | 0.925 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.297 г | ~ | |||
| Глицин | 1.31 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.338 г | ~ | |||
| Пролин | 1.032 г | ~ | |||
| Серин | 1.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.903 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.283 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 112.069 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.138 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.293 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.603 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.948 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.086 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.638 г | min 16.8 г | 99% | 18.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.207 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.431 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.931 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахис в сахаре составляет 530,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».