| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 245 г |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 214 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5827 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 8.7% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 15.6% | 2222 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 13.8% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.8% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 6.9% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 2.22 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 22523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 10% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 8% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.293 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.8% | 12147 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.13 мг | 90 мг | 9% | 31.1% | 1107 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 1.4% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.333 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.4% | 15015 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 17.6% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5249 мг | 20 мг | 2.6% | 9% | 3810 г |
| Ниацин | 0.411 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.62 мг | 2500 мг | 6% | 20.8% | 1671 г |
| Кальций, Ca | 33.32 мг | 1000 мг | 3.3% | 11.4% | 3001 г |
| Магний, Mg | 13.41 мг | 400 мг | 3.4% | 11.8% | 2983 г |
| Натрий, Na | 310.34 мг | 1300 мг | 23.9% | 82.7% | 419 г |
| Сера, S | 0.82 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 121951 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 16.6% | 2105 г |
| Хлор, Cl | 283.79 мг | 2300 мг | 12.3% | 42.6% | 810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 9.7% | 3600 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 5.5% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 0.974 мкг | 10 мкг | 9.7% | 33.6% | 1027 г |
| Литий, Li | 6.949 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0465 мг | 2 мг | 2.3% | 8% | 4301 г |
| Медь, Cu | 46.55 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 16.3% | 2148 г |
| Молибден, Mo | 0.498 мкг | 70 мкг | 0.7% | 2.4% | 14056 г |
| Никель, Ni | 4.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.111 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 49550 г |
| Фтор, F | 9.06 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 44150 г |
| Хром, Cr | 3.32 мкг | 50 мкг | 6.6% | 22.8% | 1506 г |
| Цинк, Zn | 0.0631 мг | 12 мг | 0.5% | 1.7% | 19017 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.134 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с редиской 23.02.16 составляет 28,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».