| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 870 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 350 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 275 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 35 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 40 г |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 43 г |
| Сметана 10,0% жирности | 236 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.9 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5279 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.3% | 5846 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.8% | 4000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 5% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.7% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.7 мкг | 900 мкг | 8.5% | 26.6% | 1173 г |
| бета Каротин | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 26% | 1205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 9.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 20.16 мг | 500 мг | 4% | 12.5% | 2480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 16.6% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 13.2% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.73 мкг | 400 мкг | 2.4% | 7.5% | 4111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 5.3% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.9 мг | 90 мг | 15.4% | 48.3% | 647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 6.9% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 1.433 мкг | 50 мкг | 2.9% | 9.1% | 3489 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 27.3% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6751 мг | 20 мг | 3.4% | 10.7% | 2963 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.35 мг | 2500 мг | 8% | 25.1% | 1254 г |
| Кальций, Ca | 29.65 мг | 1000 мг | 3% | 9.4% | 3373 г |
| Кремний, Si | 1.854 мг | 30 мг | 6.2% | 19.4% | 1618 г |
| Магний, Mg | 18.49 мг | 400 мг | 4.6% | 14.4% | 2163 г |
| Натрий, Na | 173.78 мг | 1300 мг | 13.4% | 42% | 748 г |
| Сера, S | 14.33 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.4% | 6978 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 16.6% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 205.55 мг | 2300 мг | 8.9% | 27.9% | 1119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.528 мг | 18 мг | 2.9% | 9.1% | 3409 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 5.6% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 3.585 мкг | 10 мкг | 35.9% | 112.5% | 279 г |
| Марганец, Mn | 0.1605 мг | 2 мг | 8% | 25.1% | 1246 г |
| Медь, Cu | 101.28 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 31.7% | 987 г |
| Молибден, Mo | 6.722 мкг | 70 мкг | 9.6% | 30.1% | 1041 г |
| Селен, Se | 0.575 мкг | 55 мкг | 1% | 3.1% | 9565 г |
| Фтор, F | 15.74 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 25413 г |
| Хром, Cr | 4.01 мкг | 50 мкг | 8% | 25.1% | 1247 г |
| Цинк, Zn | 0.2945 мг | 12 мг | 2.5% | 7.8% | 4075 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат 26.06 составляет 31,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».