| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 150 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 20 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Изюм (Припускание) | 40 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.8 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 730 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 9.6% | 450 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.1% | 2074 г |
| Углеводы | 34.9 г | 219 г | 15.9% | 6.9% | 628 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.3 мкг | 900 мкг | 5% | 2.2% | 1987 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 3.5% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 5.5% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 91.9 мг | 500 мг | 18.4% | 8% | 544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 4.5% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 4.7% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.443 мкг | 400 мкг | 8.4% | 3.6% | 1196 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.778 мкг | 3 мкг | 25.9% | 11.2% | 386 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.392 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.7% | 2551 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.771 мг | 15 мг | 5.1% | 2.2% | 1946 г |
| Витамин Н, биотин | 8.469 мкг | 50 мкг | 16.9% | 7.3% | 590 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.3246 мг | 20 мг | 21.6% | 9.4% | 462 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.47 мг | 2500 мг | 10.4% | 4.5% | 960 г |
| Кальций, Ca | 86.43 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.7% | 1157 г |
| Кремний, Si | 0.729 мг | 30 мг | 2.4% | 1% | 4115 г |
| Магний, Mg | 35.45 мг | 400 мг | 8.9% | 3.9% | 1128 г |
| Натрий, Na | 62.2 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.1% | 2090 г |
| Сера, S | 170.84 мг | 1000 мг | 17.1% | 7.4% | 585 г |
| Фосфор, P | 193.1 мг | 800 мг | 24.1% | 10.4% | 414 г |
| Хлор, Cl | 94.45 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.8% | 2435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.824 мг | 18 мг | 10.1% | 4.4% | 987 г |
| Йод, I | 3.47 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1% | 4323 г |
| Кобальт, Co | 3.638 мкг | 10 мкг | 36.4% | 15.8% | 275 г |
| Марганец, Mn | 0.4521 мг | 2 мг | 22.6% | 9.8% | 442 г |
| Медь, Cu | 117.15 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 5.1% | 854 г |
| Молибден, Mo | 10.441 мкг | 70 мкг | 14.9% | 6.5% | 670 г |
| Селен, Se | 22.995 мкг | 55 мкг | 41.8% | 18.1% | 239 г |
| Фтор, F | 26.21 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15261 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.3% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.7664 мг | 12 мг | 6.4% | 2.8% | 1566 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лепешка творожная составляет 230,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».