| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 260 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Сметана 15,0% жирности | 92 г |
| Сахар песок | 57 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 62 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375.3 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3% | 905 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 6.6% | 406 г |
| Углеводы | 54.3 г | 219 г | 24.8% | 6.6% | 403 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Вода | 28.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8032 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.4 мкг | 900 мкг | 12.5% | 3.3% | 801 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.7% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.8% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 67.48 мг | 500 мг | 13.5% | 3.6% | 741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 2.3% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 1.7% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.355 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.1% | 2305 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.482 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.3% | 2075 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.171 мг | 15 мг | 7.8% | 2.1% | 1281 г |
| Витамин Н, биотин | 4.112 мкг | 50 мкг | 8.2% | 2.2% | 1216 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3118 мг | 20 мг | 11.6% | 3.1% | 865 г |
| Ниацин | 0.716 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.42 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.3% | 2093 г |
| Кальций, Ca | 40.52 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.1% | 2468 г |
| Кремний, Si | 2.413 мг | 30 мг | 8% | 2.1% | 1243 г |
| Магний, Mg | 12.97 мг | 400 мг | 3.2% | 0.9% | 3084 г |
| Натрий, Na | 31.42 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.6% | 4137 г |
| Сера, S | 74.02 мг | 1000 мг | 7.4% | 2% | 1351 г |
| Фосфор, P | 94.4 мг | 800 мг | 11.8% | 3.1% | 847 г |
| Хлор, Cl | 34.51 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.167 мг | 18 мг | 6.5% | 1.7% | 1542 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 2.404 мкг | 10 мкг | 24% | 6.4% | 416 г |
| Марганец, Mn | 0.3485 мг | 2 мг | 17.4% | 4.6% | 574 г |
| Медь, Cu | 72.96 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 1.9% | 1371 г |
| Молибден, Mo | 8.404 мкг | 70 мкг | 12% | 3.2% | 833 г |
| Никель, Ni | 1.327 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.18 мкг | 55 мкг | 14.9% | 4% | 672 г |
| Фтор, F | 21.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18886 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.5994 мг | 12 мг | 5% | 1.3% | 2002 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.67 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.358 г | ~ | |||
| Валин | 0.399 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.653 г | ~ | |||
| Лизин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.318 г | ~ | |||
| Треонин | 0.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.624 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.305 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.389 г | ~ | |||
| Глицин | 0.274 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.129 г | ~ | |||
| Пролин | 0.648 г | ~ | |||
| Серин | 0.442 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.065 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.312 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.143 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.077 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.175 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.2 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.927 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.935 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.924 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.341 г | min 16.8 г | 19.9% | 5.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.179 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.331 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.738 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.603 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.553 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье Сметанное составляет 375,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».