Мой здоровый рацион

Рецепт cyp greshnevui. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты cyp greshnevui

Бульон мясной прозрачный 1000 г
Вода 500 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Макаронные изделия ВС класс Экстра, гр. Б 150 г
Морковь, красная (Пассерование) 50 г
Жир куриный 50 г
Укроп, свежий 2 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "cyp greshnevui".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87.5 ккал 1684 ккал 5.2% 5.9% 1925 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 7.3% 1551 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 8.1% 1400 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 4% 2882 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.1% 10000 г
Вода 98.5 г 2273 г 4.3% 4.9% 2308 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 91.4 мкг 900 мкг 10.2% 11.7% 985 г
Ретинол 0.041 мг ~
бета Каротин 0.297 мг 5 мг 5.9% 6.7% 1684 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1.7% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.112 мг 1.8 мг 6.2% 7.1% 1607 г
Витамин В4, холин 3.99 мг 500 мг 0.8% 0.9% 12531 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 1.5% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 2.9% 4000 г
Витамин В9, фолаты 1.736 мкг 400 мкг 0.4% 0.5% 23041 г
Витамин В12, кобаламин 0.104 мкг 3 мкг 3.5% 4% 2885 г
Витамин C, аскорбиновая 1.12 мг 90 мг 1.2% 1.4% 8036 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.057 мг 15 мг 0.4% 0.5% 26316 г
Витамин Н, биотин 0.233 мкг 50 мкг 0.5% 0.6% 21459 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.8328 мг 20 мг 9.2% 10.5% 1091 г
Ниацин 1.12 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.42 мг 2500 мг 4.6% 5.3% 2185 г
Кальций, Ca 7.83 мг 1000 мг 0.8% 0.9% 12771 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 2.3% 5000 г
Натрий, Na 212.88 мг 1300 мг 16.4% 18.7% 611 г
Сера, S 14.92 мг 1000 мг 1.5% 1.7% 6702 г
Фосфор, P 45.9 мг 800 мг 5.7% 6.5% 1743 г
Хлор, Cl 319.27 мг 2300 мг 13.9% 15.9% 720 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 100.4 мкг ~
Бор, B 13.6 мкг ~
Ванадий, V 15.91 мкг ~
Железо, Fe 0.752 мг 18 мг 4.2% 4.8% 2394 г
Йод, I 1.97 мкг 150 мкг 1.3% 1.5% 7614 г
Кобальт, Co 0.959 мкг 10 мкг 9.6% 11% 1043 г
Литий, Li 8.161 мкг ~
Марганец, Mn 0.024 мг 2 мг 1.2% 1.4% 8333 г
Медь, Cu 24.61 мкг 1000 мкг 2.5% 2.9% 4063 г
Молибден, Mo 1.969 мкг 70 мкг 2.8% 3.2% 3555 г
Никель, Ni 0.881 мкг ~
Олово, Sn 3.01 мкг ~
Рубидий, Rb 53.5 мкг ~
Селен, Se 0.034 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 161765 г
Фтор, F 32.23 мкг 4000 мкг 0.8% 0.9% 12411 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 3.2% 3571 г
Цинк, Zn 0.1817 мг 12 мг 1.5% 1.7% 6604 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.497 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.083 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.137 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.03 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.034 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.018 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.405 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 4.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность cyp greshnevui составляет 87,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».