| Шоколад горький | 100 г |
| Пирожки печеные из пресного слоеного теста ( массой 75г.) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 427.6 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 394 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 3.8% | 613 г |
| Жиры | 27.2 г | 56 г | 48.6% | 11.4% | 206 г |
| Углеводы | 34.5 г | 219 г | 15.8% | 3.7% | 635 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 3.7% | 625 г |
| Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 0.6% | 4171 г |
| Органические кислоты | 38.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% | 1.9% | 1200 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.2% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 39.6 мг | 500 мг | 7.9% | 1.8% | 1263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 1.8% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.375 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.7% | 3232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.75 мкг | 3 мкг | 25% | 5.8% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.075 мг | 15 мг | 33.8% | 7.9% | 296 г |
| Витамин Н, биотин | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.8% | 3030 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5928 мг | 20 мг | 18% | 4.2% | 557 г |
| Ниацин | 1.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.35 мг | 2500 мг | 9.9% | 2.3% | 1011 г |
| Кальций, Ca | 29.18 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.7% | 3427 г |
| Кремний, Si | 1.35 мг | 30 мг | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
| Магний, Mg | 46.68 мг | 400 мг | 11.7% | 2.7% | 857 г |
| Натрий, Na | 59.23 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.1% | 2195 г |
| Сера, S | 109.8 мг | 1000 мг | 11% | 2.6% | 911 г |
| Фосфор, P | 145.3 мг | 800 мг | 18.2% | 4.3% | 551 г |
| Хлор, Cl | 657.53 мг | 2300 мг | 28.6% | 6.7% | 350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 362.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.825 мг | 18 мг | 15.7% | 3.7% | 637 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 3.3 мкг | 10 мкг | 33% | 7.7% | 303 г |
| Марганец, Mn | 0.2126 мг | 2 мг | 10.6% | 2.5% | 941 г |
| Медь, Cu | 103.95 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 2.4% | 962 г |
| Молибден, Mo | 9.6 мкг | 70 мкг | 13.7% | 3.2% | 729 г |
| Никель, Ni | 3.975 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 29.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.025 мкг | 55 мкг | 3.7% | 0.9% | 2716 г |
| Титан, Ti | 3.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.82 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12979 г |
| Хром, Cr | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 1.8% | 1305 г |
| Цинк, Zn | 1.4201 мг | 12 мг | 11.8% | 2.8% | 845 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность бежельме с шоколадом составляет 427,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».