| Аргентина | 800 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 40 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.6 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1104 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 14.5% | 450 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 9.4% | 700 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1% | 6207 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 10.7% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 16.31 мг | 500 мг | 3.3% | 2.2% | 3066 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1.1% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.599 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 25016 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.7% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.123 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.553 мг | 15 мг | 17% | 11.1% | 588 г |
| Витамин Н, биотин | 1.215 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.6% | 4115 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.395 мг | 20 мг | 37% | 24.2% | 270 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.02 мг | 2500 мг | 12.5% | 8.2% | 801 г |
| Кальций, Ca | 30.62 мг | 1000 мг | 3.1% | 2% | 3266 г |
| Кремний, Si | 0.178 мг | 30 мг | 0.6% | 0.4% | 16854 г |
| Магний, Mg | 32.6 мг | 400 мг | 8.2% | 5.4% | 1227 г |
| Натрий, Na | 96.79 мг | 1300 мг | 7.4% | 4.8% | 1343 г |
| Сера, S | 169.9 мг | 1000 мг | 17% | 11.1% | 589 г |
| Фосфор, P | 210.9 мг | 800 мг | 26.4% | 17.3% | 379 г |
| Хлор, Cl | 156.74 мг | 2300 мг | 6.8% | 4.5% | 1467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.728 мг | 18 мг | 4% | 2.6% | 2473 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 0.629 мкг | 10 мкг | 6.3% | 4.1% | 1590 г |
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7407 г |
| Медь, Cu | 9.09 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11001 г |
| Молибден, Mo | 4.459 мкг | 70 мкг | 6.4% | 4.2% | 1570 г |
| Селен, Se | 2.035 мкг | 55 мкг | 3.7% | 2.4% | 2703 г |
| Фтор, F | 387.55 мкг | 4000 мкг | 9.7% | 6.4% | 1032 г |
| Хром, Cr | 49.37 мкг | 50 мкг | 98.7% | 64.7% | 101 г |
| Цинк, Zn | 0.0931 мг | 12 мг | 0.8% | 0.5% | 12889 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рыба аргентина жаренная составляет 152,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».