| Вода, из под крана, муниципальная | 4000 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 150 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Сыр Карат с грибами для супа плавленый | 180 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.1 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6214 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 8.9% | 4222 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 11.8% | 3111 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.8% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.7% | 10000 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2449 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.9 мкг | 900 мкг | 7.4% | 27.3% | 1345 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 26.9% | 1374 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.8% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 4.85 мг | 500 мг | 1% | 3.7% | 10309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 5.2% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 9.2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.645 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 24316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 4.4% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 3.3% | 10714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.679 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.2% | 7364 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9009 мг | 20 мг | 4.5% | 16.6% | 2220 г |
| Ниацин | 0.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.01 мг | 2500 мг | 1.6% | 5.9% | 6409 г |
| Кальций, Ca | 6.36 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 15723 г |
| Магний, Mg | 4.07 мг | 400 мг | 1% | 3.7% | 9828 г |
| Натрий, Na | 4.26 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 30516 г |
| Сера, S | 14.26 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.2% | 7013 г |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 5.5% | 6667 г |
| Хлор, Cl | 7.29 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 31550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 3.3% | 10778 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 1.031 мкг | 10 мкг | 10.3% | 38% | 970 г |
| Литий, Li | 2.646 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 3.3% | 11765 г |
| Медь, Cu | 19.75 мкг | 1000 мкг | 2% | 7.4% | 5063 г |
| Молибден, Mo | 0.255 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1.5% | 27451 г |
| Никель, Ni | 0.223 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 78.85 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.4% | 5073 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 7% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.1648 мг | 12 мг | 1.4% | 5.2% | 7282 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.463 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.087 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лизин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.061 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.556 г | min 16.8 г | 3.3% | 12.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.465 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.205 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Сырный на курином бульоне составляет 27,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».