| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Кипячение) | 1200 г |
| Рис, белый, короткозерный, необогащенный, сырой | 250 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.4 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1765 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.1% | 2054 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 9.4% | 1112 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.1 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 10% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 20.23 мг | 500 мг | 4% | 4.2% | 2472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 12.1% | 873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 3.9% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.357 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7467 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.343 мкг | 3 мкг | 11.4% | 11.9% | 875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.9% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 2.743 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.8% | 1823 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7983 мг | 20 мг | 4% | 4.2% | 2505 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.9 мг | 2500 мг | 5.8% | 6.1% | 1737 г |
| Кальций, Ca | 99.92 мг | 1000 мг | 10% | 10.5% | 1001 г |
| Магний, Mg | 15.68 мг | 400 мг | 3.9% | 4.1% | 2551 г |
| Натрий, Na | 44.76 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.6% | 2904 г |
| Сера, S | 24.86 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.6% | 4023 г |
| Фосфор, P | 94.3 мг | 800 мг | 11.8% | 12.4% | 848 г |
| Хлор, Cl | 94.29 мг | 2300 мг | 4.1% | 4.3% | 2439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.226 мг | 18 мг | 1.3% | 1.4% | 7965 г |
| Йод, I | 7.71 мкг | 150 мкг | 5.1% | 5.3% | 1946 г |
| Кобальт, Co | 0.686 мкг | 10 мкг | 6.9% | 7.2% | 1458 г |
| Марганец, Mn | 0.1903 мг | 2 мг | 9.5% | 10% | 1051 г |
| Медь, Cu | 47.79 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 5% | 2092 г |
| Молибден, Mo | 4.286 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.4% | 1633 г |
| Селен, Se | 1.714 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3.2% | 3209 г |
| Фтор, F | 17.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23337 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.6% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.5393 мг | 12 мг | 4.5% | 4.7% | 2225 г |
Энергетическая ценность Рисовая каша на молоке 0,5% составляет 95,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».