| Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | 40 г |
| Сыр Филадельфия | 30 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.4 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1070 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 4% | 1583 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 8.1% | 789 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 5.3% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 7.6% | 833 г |
| Вода | 47.9 г | 2273 г | 2.1% | 1.3% | 4745 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.5 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.2% | 2951 г |
| бета Каротин | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 2.4% | 2732 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 4% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.5% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 24.62 мг | 500 мг | 4.9% | 3.1% | 2031 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 4.3% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 4.6% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.909 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.4% | 2683 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.27 мг | 90 мг | 8.1% | 5.1% | 1238 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.905 мг | 15 мг | 6% | 3.8% | 1657 г |
| Витамин Н, биотин | 2.182 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.8% | 2291 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.5% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8907 мг | 20 мг | 9.5% | 6% | 1058 г |
| Ниацин | 1.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.64 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.1% | 1566 г |
| Кальций, Ca | 15.27 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6549 г |
| Кремний, Si | 2.945 мг | 30 мг | 9.8% | 6.2% | 1019 г |
| Магний, Mg | 27.27 мг | 400 мг | 6.8% | 4.3% | 1467 г |
| Натрий, Na | 86.55 мг | 1300 мг | 6.7% | 4.3% | 1502 г |
| Сера, S | 26.18 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.7% | 3820 г |
| Фосфор, P | 85.1 мг | 800 мг | 10.6% | 6.7% | 940 г |
| Хлор, Cl | 340.73 мг | 2300 мг | 14.8% | 9.4% | 675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.345 мг | 18 мг | 7.5% | 4.8% | 1338 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.1% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 3.564 мкг | 10 мкг | 35.6% | 22.6% | 281 г |
| Марганец, Mn | 0.9927 мг | 2 мг | 49.6% | 31.5% | 201 г |
| Медь, Cu | 157.82 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 10% | 634 г |
| Молибден, Mo | 9.091 мкг | 70 мкг | 13% | 8.3% | 770 г |
| Никель, Ni | 4.727 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.327 мкг | 55 мкг | 4.2% | 2.7% | 2364 г |
| Фтор, F | 29.09 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13750 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 0.7636 мг | 12 мг | 6.4% | 4.1% | 1572 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.745 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлеб Филадельфия томат составляет 157,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».