| Шампиньоны | 239 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 250 г |
| Лимон | 100 г |
| Вода | 1100 г |
| Замороженые овощи | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.8 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7725 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 9.2% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 7.8% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 22.9% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 18.8% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.4 мкг | 900 мкг | 15.2% | 69.7% | 660 г |
| бета Каротин | 0.872 мг | 5 мг | 17.4% | 79.8% | 573 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 14.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 22.9% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 6.98 мг | 500 мг | 1.4% | 6.4% | 7163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 29.8% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 17.4% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.716 мкг | 400 мкг | 2.2% | 10.1% | 4589 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.09 мг | 90 мг | 20.1% | 92.2% | 498 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.638 мг | 15 мг | 4.3% | 19.7% | 2351 г |
| Витамин Н, биотин | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.8% | 15625 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 7.8% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3007 мг | 20 мг | 6.5% | 29.8% | 1538 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.8 мг | 2500 мг | 9.3% | 42.7% | 1079 г |
| Кальций, Ca | 16.49 мг | 1000 мг | 1.6% | 7.3% | 6064 г |
| Кремний, Si | 0.995 мг | 30 мг | 3.3% | 15.1% | 3015 г |
| Магний, Mg | 12.38 мг | 400 мг | 3.1% | 14.2% | 3231 г |
| Натрий, Na | 99.87 мг | 1300 мг | 7.7% | 35.3% | 1302 г |
| Сера, S | 3.54 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.8% | 28249 г |
| Фосфор, P | 36.2 мг | 800 мг | 4.5% | 20.6% | 2210 г |
| Хлор, Cl | 8.45 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.8% | 27219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.561 мг | 18 мг | 3.1% | 14.2% | 3209 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 7.3% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 1.966 мкг | 10 мкг | 19.7% | 90.4% | 509 г |
| Марганец, Mn | 0.0715 мг | 2 мг | 3.6% | 16.5% | 2797 г |
| Медь, Cu | 68.44 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 31.2% | 1461 г |
| Молибден, Mo | 2.334 мкг | 70 мкг | 3.3% | 15.1% | 2999 г |
| Селен, Se | 0.794 мкг | 55 мкг | 1.4% | 6.4% | 6927 г |
| Фтор, F | 57.7 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 6.4% | 6932 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 16.1% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.1718 мг | 12 мг | 1.4% | 6.4% | 6985 г |
Энергетическая ценность овощной суп с шампиньонами составляет 21,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».