| Вода, бутилированная, в общем | 140 г |
| Шпинат, зелень, порезанный,замороженный, вареный, с солью | 80 г |
| Зелёная стручковая фасоль замороженная | 50 г |
| Петрушка | 15 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 30 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 100 г |
| Брюссельская капуста, вареная, с солью | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6578 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 10.2% | 3800 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 8.2% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 37.1% | 1053 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 14.5% | 2729 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 322.4 мкг | 900 мкг | 35.8% | 139.8% | 279 г |
| бета Каротин | 2.488 мг | 5 мг | 49.8% | 194.5% | 201 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2449.912 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 15.2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 14.5% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 19.04 мг | 500 мг | 3.8% | 14.8% | 2626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 19.5% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 19.9% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.336 мкг | 400 мкг | 9.1% | 35.5% | 1101 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.97 мг | 90 мг | 23.3% | 91% | 429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.714 мг | 15 мг | 4.8% | 18.8% | 2101 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.419 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.1% | 11933 г |
| Витамин К, филлохинон | 149.2 мкг | 120 мкг | 124.3% | 485.5% | 80 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5749 мг | 20 мг | 2.9% | 11.3% | 3479 г |
| Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
| Бетаин | 15.894 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.19 мг | 2500 мг | 7.3% | 28.5% | 1365 г |
| Кальций, Ca | 45.32 мг | 1000 мг | 4.5% | 17.6% | 2207 г |
| Кремний, Si | 0.664 мг | 30 мг | 2.2% | 8.6% | 4518 г |
| Магний, Mg | 25.71 мг | 400 мг | 6.4% | 25% | 1556 г |
| Натрий, Na | 115.55 мг | 1300 мг | 8.9% | 34.8% | 1125 г |
| Сера, S | 1.52 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 65789 г |
| Фосфор, P | 36.6 мг | 800 мг | 4.6% | 18% | 2186 г |
| Хлор, Cl | 1.1 мг | 2300 мг | 209091 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 19.1% | 2022 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 3.9% | 9901 г |
| Литий, Li | 0.637 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1842 мг | 2 мг | 9.2% | 35.9% | 1086 г |
| Медь, Cu | 57.51 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 22.7% | 1739 г |
| Молибден, Mo | 0.674 мкг | 70 мкг | 1% | 3.9% | 10386 г |
| Селен, Se | 1.265 мкг | 55 мкг | 2.3% | 9% | 4348 г |
| Фтор, F | 0.42 мкг | 4000 мкг | 952381 г | ||
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.2403 мг | 12 мг | 2% | 7.8% | 4994 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.289 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.119 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.354 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность суп пюре Весенняя смесь составляет 25,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».