Рецепт морс клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты морс клюквенный

Вода	1600 г
Клюква	70 г
Сахар песок	90 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морс клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.5 ккал	1684 ккал	1.3%	6%	7833 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	11.2%	4132 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	2.3%	20000 г
Вода	94.5 г	2273 г	4.2%	19.5%	2405 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.5%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.5%	180000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.9%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.04 мкг	400 мкг			1000000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	3.3%	15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%	1.4%	37500 г
Витамин РР, НЭ	0.0119 мг	20 мг	0.1%	0.5%	168067 г
Ниацин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	4.89 мг	2500 мг	0.2%	0.9%	51125 г
Кальций, Ca	4.8 мг	1000 мг	0.5%	2.3%	20833 г
Магний, Mg	1.51 мг	400 мг	0.4%	1.9%	26490 г
Натрий, Na	0.91 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	142857 г
Сера, S	0.91 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	109890 г
Фосфор, P	0.4 мг	800 мг	0.1%	0.5%	200000 г
Хлор, Cl	1.27 мг	2300 мг	0.1%	0.5%	181102 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.04 мг	18 мг	0.2%	0.9%	45000 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.5%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	0.5%	181818 г
Фтор, F	90.91 мкг	4000 мкг	2.3%	10.7%	4400 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~

Энергетическая ценность морс клюквенный составляет 21,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок