| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 160 г |
| Курица отварная, по 2-4 (Варка) | 300 г |
| Петрушка, сырая | 30 г |
| Укроп, свежий | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
Суп куриный белковый
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.4 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 13.1% | 452 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 11.2% | 528 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3175 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.2 мкг | 900 мкг | 22.8% | 13.5% | 439 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 6.2% | 956 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 333.66 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 7.8% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 82.36 мг | 500 мг | 16.5% | 9.8% | 607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 5.9% | 1006 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2.5% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.183 мкг | 400 мкг | 7% | 4.2% | 1419 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 3.3% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.9 мг | 90 мг | 22.1% | 13.1% | 452 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.711 мкг | 10 мкг | 7.1% | 4.2% | 1406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.579 мг | 15 мг | 3.9% | 2.3% | 2591 г |
| гамма Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.619 мкг | 50 мкг | 13.2% | 7.8% | 755 г |
| Витамин К, филлохинон | 115.2 мкг | 120 мкг | 96% | 57% | 104 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2886 мг | 20 мг | 41.4% | 24.6% | 241 г |
| Ниацин | 2.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.87 мг | 2500 мг | 9.5% | 5.6% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 80.22 мг | 1000 мг | 8% | 4.8% | 1247 г |
| Магний, Mg | 23.07 мг | 400 мг | 5.8% | 3.4% | 1734 г |
| Натрий, Na | 75.38 мг | 1300 мг | 5.8% | 3.4% | 1725 г |
| Сера, S | 59.29 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.5% | 1687 г |
| Фосфор, P | 137.4 мг | 800 мг | 17.2% | 10.2% | 582 г |
| Хлор, Cl | 56.23 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.4% | 4090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.649 мг | 18 мг | 14.7% | 8.7% | 680 г |
| Йод, I | 6.46 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.6% | 2322 г |
| Кобальт, Co | 3.932 мкг | 10 мкг | 39.3% | 23.3% | 254 г |
| Марганец, Mn | 0.1583 мг | 2 мг | 7.9% | 4.7% | 1263 г |
| Медь, Cu | 59.37 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.5% | 1684 г |
| Молибден, Mo | 3.94 мкг | 70 мкг | 5.6% | 3.3% | 1777 г |
| Селен, Se | 10.302 мкг | 55 мкг | 18.7% | 11.1% | 534 г |
| Фтор, F | 17.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22497 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.559 мг | 12 мг | 4.7% | 2.8% | 2147 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 229.24 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.3 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный белковый составляет 168,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».