| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 60 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 50 г |
| Говядина, фарш гранулированный , 80% постного мяса/ 20% жира, обжаренная | 150 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.8 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 9.6% | 475 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 6.7% | 683 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 4.1% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.1 мкг | 900 мкг | 3% | 1.4% | 3321 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.7% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.7% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 43.21 мг | 500 мг | 8.6% | 3.9% | 1157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 4.3% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 6% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.633 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.5% | 1849 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.911 мкг | 3 мкг | 30.4% | 13.9% | 329 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.621 мг | 15 мг | 4.1% | 1.9% | 2415 г |
| Витамин Н, биотин | 1.065 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4695 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9889 мг | 20 мг | 14.9% | 6.8% | 669 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.16 мг | 2500 мг | 10.9% | 5% | 915 г |
| Кальций, Ca | 195.58 мг | 1000 мг | 19.6% | 9% | 511 г |
| Кремний, Si | 8.307 мг | 30 мг | 27.7% | 12.7% | 361 г |
| Магний, Mg | 30.96 мг | 400 мг | 7.7% | 3.5% | 1292 г |
| Натрий, Na | 283.72 мг | 1300 мг | 21.8% | 10% | 458 г |
| Сера, S | 159.93 мг | 1000 мг | 16% | 7.3% | 625 г |
| Фосфор, P | 227.3 мг | 800 мг | 28.4% | 13% | 352 г |
| Хлор, Cl | 222.21 мг | 2300 мг | 9.7% | 4.4% | 1035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.784 мг | 18 мг | 9.9% | 4.5% | 1009 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.7% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 3.025 мкг | 10 мкг | 30.3% | 13.8% | 331 г |
| Марганец, Mn | 0.3987 мг | 2 мг | 19.9% | 9.1% | 502 г |
| Медь, Cu | 130.06 мкг | 1000 мкг | 13% | 5.9% | 769 г |
| Молибден, Mo | 7.503 мкг | 70 мкг | 10.7% | 4.9% | 933 г |
| Селен, Se | 11.858 мкг | 55 мкг | 21.6% | 9.9% | 464 г |
| Фтор, F | 26.07 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15343 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 2.8121 мг | 12 мг | 23.4% | 10.7% | 427 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца мексиканская составляет 218,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».