| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 20 г |
| Чай | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1248 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 18.2% | 406 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.6% | 1120 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.4% | 5341 г |
| Вода | 6.5 г | 2273 г | 0.3% | 0.2% | 34969 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.9 мкг | 900 мкг | 5.3% | 3.9% | 1879 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.937 мг | 1.8 мг | 52.1% | 38.6% | 192 г |
| Витамин В4, холин | 1.75 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.37 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 108108 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.36 мг | 90 мг | 10.4% | 7.7% | 962 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.237 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21097 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5407 мг | 20 мг | 52.7% | 39.1% | 190 г |
| Ниацин | 7.415 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2307.11 мг | 2500 мг | 92.3% | 68.4% | 108 г |
| Кальций, Ca | 467.22 мг | 1000 мг | 46.7% | 34.6% | 214 г |
| Магний, Mg | 408.44 мг | 400 мг | 102.1% | 75.7% | 98 г |
| Натрий, Na | 79.63 мг | 1300 мг | 6.1% | 4.5% | 1633 г |
| Сера, S | 2.15 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 46512 г |
| Фосфор, P | 769.6 мг | 800 мг | 96.2% | 71.3% | 104 г |
| Хлор, Cl | 8.15 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 28221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 75.933 мг | 18 мг | 421.9% | 312.8% | 24 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 16949 г |
| Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
| Медь, Cu | 0.89 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 112360 г |
| Молибден, Mo | 0.37 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.4% | 18919 г |
| Олово, Sn | 0.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.148 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 37162 г |
| Стронций, Sr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9260.74 мкг | 4000 мкг | 231.5% | 171.6% | 43 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.0296 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 40541 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность чай с молоком составляет 134,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».