| Хлеб подовый из обойной муки (пшеничной 2 сорта) | 30 г |
| Колбаса вареная, докторская | 30 г |
| сыр плавленный Viola (1 ломтик = 18,75 г) | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.3 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 6.3% | 650 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 10.5% | 386 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 3.1% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.1% | 667 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 4.8% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.1% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 23.16 мг | 500 мг | 4.6% | 1.9% | 2159 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.873 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 4051 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.987 мг | 15 мг | 6.6% | 2.7% | 1520 г |
| Витамин Н, биотин | 0.816 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6127 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8734 мг | 20 мг | 19.4% | 7.9% | 516 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.68 мг | 2500 мг | 7% | 2.8% | 1431 г |
| Кальций, Ca | 23.54 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4248 г |
| Кремний, Si | 0.835 мг | 30 мг | 2.8% | 1.1% | 3593 г |
| Магний, Mg | 33.42 мг | 400 мг | 8.4% | 3.4% | 1197 г |
| Натрий, Na | 449.62 мг | 1300 мг | 34.6% | 14% | 289 г |
| Сера, S | 74.05 мг | 1000 мг | 7.4% | 3% | 1350 г |
| Фосфор, P | 156.5 мг | 800 мг | 19.6% | 8% | 511 г |
| Хлор, Cl | 364.56 мг | 2300 мг | 15.9% | 6.5% | 631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.316 мг | 18 мг | 12.9% | 5.2% | 777 г |
| Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.1% | 3876 г |
| Кобальт, Co | 1.063 мкг | 10 мкг | 10.6% | 4.3% | 941 г |
| Марганец, Mn | 0.6125 мг | 2 мг | 30.6% | 12.4% | 327 г |
| Медь, Cu | 100.63 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 4.1% | 994 г |
| Молибден, Mo | 6.076 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3.5% | 1152 г |
| Селен, Se | 2.278 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.7% | 2414 г |
| Фтор, F | 5.51 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 72595 г | |
| Цинк, Zn | 0.4975 мг | 12 мг | 4.1% | 1.7% | 2412 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с плавленым сыром и мягкой колбасой составляет 246,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».