| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 215 г |
| Петрушка | 4 г |
| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 0 г |
| Огурец, парниковый | 40 г |
| Сыр "Фетакса" | 57 г |
| Масло подсолнечное | 0 г |
| Сок лимонный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.1 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1093 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.2% | 2923 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.4% | 1931 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.8% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 2.2% | 2960 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.4 мкг | 900 мкг | 7.9% | 5.1% | 1261 г |
| бета Каротин | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 5.6% | 1168 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 5.66 мг | 500 мг | 1.1% | 0.7% | 8834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 2.7% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 2.5% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.69 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.6% | 4128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.16 мг | 90 мг | 19.1% | 12.4% | 524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 1.4% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 0.966 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.2% | 5176 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.1 мкг | 120 мкг | 24.3% | 15.8% | 412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4827 мг | 20 мг | 2.4% | 1.6% | 4143 г |
| Ниацин | 0.387 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.74 мг | 2500 мг | 8.3% | 5.4% | 1203 г |
| Кальций, Ca | 11.29 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 8857 г |
| Магний, Mg | 17.04 мг | 400 мг | 4.3% | 2.8% | 2347 г |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.6% | 10833 г |
| Сера, S | 8.43 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 11862 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 2.4% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 40.05 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.1% | 5743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.442 мг | 18 мг | 2.5% | 1.6% | 4072 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 4.216 мкг | 10 мкг | 42.2% | 27.4% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.1005 мг | 2 мг | 5% | 3.2% | 1990 г |
| Медь, Cu | 79.24 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 5.1% | 1262 г |
| Молибден, Mo | 4.918 мкг | 70 мкг | 7% | 4.5% | 1423 г |
| Никель, Ni | 9.134 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 107.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.322 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.4% | 17081 г |
| Фтор, F | 14.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 28470 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 4.5% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 0.1545 мг | 12 мг | 1.3% | 0.8% | 7767 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.24 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат псевдоГреческий составляет 154,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».