| Помидоры (томаты), парниковые | 60 г |
| Укроп | 10 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Огурец, парниковый | 50 г |
| сыр Арла Апетина софт | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1485 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.2% | 2815 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 16.2% | 544 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.1 мкг | 900 мкг | 8.8% | 7.8% | 1138 г |
| бета Каротин | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 8.4% | 1053 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 4.39 мг | 500 мг | 0.9% | 0.8% | 11390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 4% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.8% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.063 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.6% | 5663 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.94 мг | 90 мг | 17.7% | 15.6% | 565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.038 мг | 15 мг | 20.3% | 17.9% | 494 г |
| Витамин Н, биотин | 0.731 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.3% | 6840 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 6% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4061 мг | 20 мг | 2% | 1.8% | 4925 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.31 мг | 2500 мг | 6.9% | 6.1% | 1443 г |
| Кальций, Ca | 22.25 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.9% | 4494 г |
| Магний, Mg | 16.25 мг | 400 мг | 4.1% | 3.6% | 2462 г |
| Натрий, Na | 10.5 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.7% | 12381 г |
| Сера, S | 4.5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 3.2% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 29.19 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.1% | 7879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.444 мг | 18 мг | 2.5% | 2.2% | 4054 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 2.563 мкг | 10 мкг | 25.6% | 22.6% | 390 г |
| Марганец, Mn | 0.1878 мг | 2 мг | 9.4% | 8.3% | 1065 г |
| Медь, Cu | 81.62 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 7.2% | 1225 г |
| Молибден, Mo | 2.938 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.7% | 2383 г |
| Селен, Se | 0.244 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 22541 г |
| Фтор, F | 12.81 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31226 г |
| Хром, Cr | 3.75 мкг | 50 мкг | 7.5% | 6.6% | 1333 г |
| Цинк, Zn | 0.1991 мг | 12 мг | 1.7% | 1.5% | 6027 г |
Энергетическая ценность полугреческий салат составляет 113,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».